この前、再スタート宣言的なことをして一応なんとか週イチペースくらいでは続いているジョギング。
残念ながら今週は雨ばっかりでまだ走ってませんけどね。
私はジョギングの際、GARMINのForeAthlete235JというGPSつきの時計をつけて走っています。これをつけていると走ったコースや距離や高低差、タイムやスピードやペース、心拍数、消費カロリーなどを事細かに記録してくれます。そしてそのデータはスマホと連動できるんです。
スマホもなかった頃、地図で距離を測ってました。そしてよく迷子になってました。懐かしいです。
で、今まではジョギングの最後の方になると軽く180を超えていた心拍数。
期間限定で通っていたランニング教室の先生からも、180は超えないようにねと言われていた心拍。
そんなこと言ったって超えちゃうんだものね。
これが最近では160ちょいくらいまでしか上がりません。
あえてスピードは抑えている効果もあると思います。
あと痩せたのも関係あるのかなぁ。
でもこれくらいの心拍数の上限だと、走っていてすごく楽です。
本当にこのまま続けられるといいなと思ってます、ジョギング。
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