節酒3週間目

ここ5年の間に色々体の調子が悪くなること多々あり。心房細動から始まって、同時に原因不明の股関節痛、帯状疱疹、喘息の悪化、健康診断での再検査（前立腺）。幸いにも新型コロナウィルスには一度もかかったことがありませんが、最近また原因不明の股関節痛が数ヶ月続いています。

過去にも何度かやったことはありますが、もう一回挑戦してみようかと、節酒に。
普段から毎日晩酌をしている私。平日は麦焼酎、週末はプラスビール類。健康診断の結果でも、再検査にはならないけど、ギリギリだねという値は飲酒に関係するといわれているものも多く、もう一回やってみようかということになりました。

本当はすべてのお酒をやめれば良いんですけどね。そこまではまだ踏ん切りがつかなくて。
月～木まではお酒は飲まない、金～日は飲んでも良いというふうな感じで3週めに突入しています。
今のところつらくはないです。前だったら、飲まないとなかなか眠れないとか、飲まないで寝ると眠りが浅いとか、何とかして理由をつけて飲む方向に持っていこうとしていましたが、今回は飲まなくても意外とすぐ眠れてます。年齢も関係あるかもしれません。

飲まなくてもあまり気にならないのは、夜も意外と忙しいということもあります。自分ちの子（犬）の歯磨きをして、その後一時預かりの保護犬3匹の歯磨きをしてとかで20分くらいすぐ経っちゃうし。朝は、犬の散歩のために5時30分に起きるのですが、飲まないとすっきり起きられます。何なら目覚まし前に起きてます。

もうひとつ節酒して良いこと。睡眠時間が確保できること。飲むと、もっと飲みたくなっちゃって結局寝る時間が遅くなります。でも、飲まないと22時くらいになるとなんだか眠くなっちゃって、結局平日は23時くらいには布団に入るようになりました。GARMINの睡眠スコアもいつも30～40点だったのが、飲まないで寝ると50～70点くらいまで上がります。

ということで、いまのところ良い点ばかりなので、しばらく続くのではないかと思ってます。ついでに色々な検査数値もバッチリになればもっと良いのですが…。